Das Laufcamp speziell für Läufer/innen 50plus
Egal ob Laufanfänger, Wiedereinsteiger oder Wettkampfläufer: Bei unserem einwöchigen Erfolgscamp ist für jeden Läufer etwas dabei. 7 Tage lang dreht sich bei diesem Laufseminar alles ums Thema Laufen, unter Berücksichtigung der Aspekte, die Läuferinnen und Läufer jenseits der 50 interessieren - die Regeneration zum Beispiel. Theorie und Praxis, Training und Freizeit, Kultur und Erholung wechseln sich ab und sorgen für abwechslungsreiche Mischung von Lauferlebnis, Trainingsoptimierung und Urlaub.
Bilder der letzten 50plus Laufcamps auf Mallorca:
Wollen Sie schneller laufen lernen? Planen Sie, einen Halbmarathon zu laufen? Wollen Sie neuen Schwung in Ihr Lauftraining bringen? Möchten Sie Ihre Marathon-Bestzeit verbessern? Egal, ob und welche persönlichen Ziele Sie verfolgen oder ob Sie einfach nur Ihr Hobby mit dem Urlaub verbinden wollen – ein Laufcamp auf Mallorca bringt Sie weiter!
Zum täglichen Trainingsprogramm gehören sowohl unterschiedlich lange Laufeinheiten wie auch ergänzende Trainingsformen wie z. B. Athletiktraining, Yoga, Lauf-ABC, Stretching u. v. m. Das abwechslungsreiche Übungsprogramm sorgt so für Abwechslung, aber auch für neue Trainingsreize und ist gleichermaßen auf die Optimierung der körperlichen Balance, die Förderung der allgemeinen Beweglichkeit wie auch die Verbesserung der läuferischen Fitness ausgerichtet.
Erleben Sie Lauffreude und Trainingsintelligenz in Theorie und Praxis
Die Laufcampus-Methode zählt zu den erfolgreichsten Trainingsmethoden – auch für die Generation 50+. Erleben Sie diese bei diesem Mallorca Laufcamp aktiv in Laufschuhen und theoretisch in Analysen, Gesprächen und Vorträgen.
Aktivprogramm nach der Laufcampus-Methode
- Trainingsläufe in vier Leistungsgruppen
- Einheiten zwischen 45 und 150 Minuten Dauer
- Tempotraining als Fahrtspiel oder Intervalltraining
- langsame, mittlere und zügige Dauerläufen
- Lauftechnikübungen (Lauf-ABC)
- 6-aus-4 Athletiktraining nach der Laufcampus-Methode (Stabilisieren, Kräftigen, Dehnen)
- Yoga für Läufer
Wir bieten in diesem Laufseminar Training in bis zu vier geführten Gruppen an, grob eingeteilt nach dem aktuellen Leistungsvermögen über 10 Kilometer:
- 45 Minuten und schneller
- 55 Minuten und schneller
- 65 Minuten und schneller
- langsamer als 65 Minuten und Laufanfänger (Laufabschnitte mit Gehpausen im Wechsel)
Es besteht täglich die Möglichkeit, die Gruppe neu zu wählen, um einer Überforderung oder dem Gefühl der Unterforderung vorzubeugen.
Laufanalysen und Know-how Vermittlung nach der Laufcampus-Methode
Wir bieten individuelle Laufanalysen in Form von:
- Leistungsdiagnostik als LC1000-Test
- Laufstil-Videoanalyse
- Anamnese der persönlichen und sportlichen Voraussetzungen
- Ermittlung des aktuellen läuferischen Potenzials
- Bestimmung der individuellen Herzfrequenz- und Tempotrainingsbereiche
- Training nach der Laufcampus-Methode
- Gesundes Laufen – Der optimale Laufstil im richtigen Laufschuh
- Gesunde Ernährung mit der Vitalen Läuferküche
Sie erleben darüber hinaus Fachvorträge zu allen wichtigen läuferspezifischen Themenbereichen.
Individualberatung
Sollten noch persönliche Fragen offen sein, so klären wir diese an einem Abend als Individualberatung in Gruppen.
Unsere 50plus Hotels in C'an Picafort:
Das Grupotel Gran Vista & Spa (23.02. - 02.03.2019) ist das zentrale Laufcampus-Hotel. In einem wunderschönen Piniengarten mit grosszügiger Poollandschaft gelegen, ist das Grupotel Gran Vista die erste Adresse in Can Picafort.
Zimmer
Die Zimmer verfügen über Badezimmer mit Föhn. Heizung und Klimaanlage. Sat-TV. Safe. Minibar. Terrasse.
Spa & Wellness
Das moderne Spa & Wellness Center bietet Hallenbad mit Massagedüsen, Hydromassagen, Abkühlbecken, Sauna, Türkisches Dampfbad, Therme, Eisgrotte, Kneippbecken, Entspannungszone mit thermischen Liegen, Aroma-Duschen mit ätherischen Ölen, Gym mit Geräten für Cardio- und Muskeltraining.
Freizeitangebote
Zwei großzügige Pools mit Kinderbecken. Profi-Radsportcenter. Tennisplatz. Beachvolleyballplatz. Tischtennis. Billardtisch. Spielzimmer. Miniclub (Sommer). Kinderspielplatz. Unterhaltungsprogramm. Ergänzend zum Laufcampus Laufseminar sind die weiteren Sportangebote des Hotels im Reisepreis enthalten.
Gastronomie
Buffetbereich in Form einer Esslandschaft mit grosszügiger Auswahl an kalten und heißen thematischen Buffets, Show-Cooking und mallorquinischen Spezialitäten. Reichhaltiges Frühstücksbuffet. Abendessen mit kaltem und warmen Buffet. Bistro im Garten zwischen beiden Schwimmbecken. Salonbar mit Terrasse. Panorama-Bar im 6. Stock mit wunderschönem Blick.
Service
Verleih von Bademänteln. Arztservice. Autovermietung. Internetecke. WLAN (kostenpflichtig).
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Das Grupotel Montecarlo (02.03. - 09.03.2019) ist das Laufcampus-Hotel in der zweiten 50plus Woche im Frühjahr. Nach umfangreicher Renovierung (2012/13) bietet es nun in einem modernen Ambiente Ausstattung, Service und Komfort eines 4-Sterne-Hotels. Es ist im Zentrum von C'an Picafort gelegen und nur 300 m von Strand entfernt.
Zimmer
Einzel- und Doppelzimmer verfügen über komplett ausgestattete Badezimmer mit Föhn. Heizung und Klimaanlage. Sat-TV mit internationalen Sendern. Safe. Minibar. Terrasse. WLAN-Zugang.
Spa & Wellness
Der ebenfalls komplett renovierte Spa-Bereich bietet neben einem vollausgestatteten Thermalbereich mit Sauna ein breites Angebot an Sportlermassagen sowie Behandlungen für Gesundheit und Wellness. Ein neues, voll ausgestattetes Fitnesscenter steht den Laufcampus-Seminarteilnehmern zum ergänzenden Training zur Verfügung.
Freizeitangebote
Sport- und Freizeitanlagen für Sportler und Familien. Ergänzend zum Laufcampus Laufseminar sind die Sportangebote des Hotels im Reisepreis enthalten.
Gastronomie
Buffetbereich in Form einer Esslandschaft mit grosszügiger Auswahl an kalten und heißen thematischen Buffets, Show-Cooking und mallorquinischen Spezialitäten. Reichhaltiges Frühstücksbuffet. Abendessen mit kaltem und warmen Buffet. Pool- und Lounge-Bar.
Service
Kostenloser WLAN-Zugang in allen Zimmern. Verleih von Bademänteln und Poolhandtüchern. Wäscheservice. Arztservice. Auto- und Fahrradvermietung. Internetecke.
Teilnehmerstimmen aus dem 50plus Laufcamp
Laufcamp für jedes Alter und jeden Fitness-Stand geeignet, kompetente Trainer.
Gudrun Reblitz, Weingarten
Ich hatte eine tolle Woche mit viel Sport unter Gleichgesinnten. Nun weiß ich wie ich besser werden kann. Die Tipps, Analysen und Tests habe mir Klarheit gegeben. Bin voller Tatendrang und freue mich darauf alles Neuerlernte in die Tat umzusetzen.
Lydia Buyno, Wittlich
Eine tolle Woche mit dem großartigem Armand und seinen Helfern. Viel Spaß mit netten tollen Menschen.
Claudia Vossen-Klenke, Bochum
Auch dieses Jahr wieder eine interessante und lehrreiche Erfahrung in angenehmer, lockerer Atmosphäre mit sympathischen, netten Leuten und einem kompetenten Trainerteam.
Yolande Reinert, Luxemburg
Ich nehme sehr viel mit, z.B. Aussage von Trainerin Edith: „es ist nie zu spät für Ziele“. Es war toll.
Michaela Figulla, Schwerte
Es war eine tolle Woche in allem fordernd, super Zeit mit all den Läufern und Betreuern, freue mich schon auf ein nächstes Camp!
Lis Brun, Steinhausen/Schweiz
Dieses Camp hat Suchtpotenzial.
Sabine Darr, Taura
Adäquate Förderung ohne Überforderung.
Ralph Blunk, Münster
Das Camp hat mich darin bestärkt, dass lange langsame Läufe auf Dauer meine Leistung wieder steigern. Damit kam die Motivation und Freude am Laufen wieder.
Kirsten Geske, Essen
