Das Laufcamp speziell für Läufer/innen 50plus
Egal ob Laufanfänger, Wiedereinsteiger oder Wettkampfläufer: Bei unserem einwöchigen Laufcamp ist für jeden Läufer etwas dabei. 7 oder 9 Tage lang dreht sich bei diesem Laufseminar alles ums Thema Laufen, unter Berücksichtigung der Aspekte, die Läuferinnen und Läufer jenseits der 50 interessieren - die Regeneration zum Beispiel. Theorie und Praxis, Training und Freizeit, Kultur und Erholung wechseln sich ab und sorgen für abwechslungsreiche Mischung von Lauferlebnis, Trainingsoptimierung und Urlaub. Und das i-Tüpfelchen in diesem Oktober Laufseminar ist die Teilnahme an einem Wettbewerb in Palma de Mallorca.
Bilder der letzten 50plus Laufcamps (Oktober):
Bilder der letzten 50plus Laufcamps (März):
Bilder zu den letzten Palma Marathons (Oktober):
Das Laufcamp 50plus im Oktober ist neu
Das Programm unterscheidet sich vom Laufcamp 50plus im März darin, dass wir unter anderem mit der Teilnahme an einem der Wettbewerbe des PMM Palma Marathon Mallorca mit Halbmarathon und 10-Kilometerlauf starten.
Erleben Sie Lauffreude und Trainingsintelligenz in Theorie und Praxis
Die Laufcampus-Methode zählt zu den erfolgreichsten Trainingsmethoden – auch für die Generation 50+. Erleben Sie diese bei diesem Mallorca Laufcamp aktiv in Laufschuhen und theoretisch in Analysen, Gesprächen und Vorträgen.
Aktivprogramm nach der Laufcampus-Methode
- Trainingsläufe in vier Leistungsgruppen
- Einheiten zwischen 45 und 150 Minuten Dauer
- Tempotraining als Fahrtspiel oder Intervalltraining
- langsame, mittlere und zügige Dauerläufen
- Lauftechnikübungen (Lauf-ABC)
- 6-aus-4 Athletiktraining nach der Laufcampus-Methode (Stabilisieren, Kräftigen, Dehnen)
- Yoga für Läufer
Wir bieten in diesem Laufseminar Training in bis zu drei geführten Gruppen an, grob eingeteilt nach dem aktuellen Leistungsvermögen über 10 Kilometer:
- 45 Minuten und schneller
- 55 Minuten und schneller
- 65 Minuten und schneller
Es besteht täglich die Möglichkeit, die Gruppe neu zu wählen, um einer Überforderung oder dem Gefühl der Unterforderung vorzubeugen.
Laufanalysen und Know-how Vermittlung nach der Laufcampus-Methode
Wir bieten individuelle Laufanalysen in Form von:
- Leistungsdiagnostik als LC1000-Test
- Laufstil-Videoanalyse
- Anamnese der persönlichen und sportlichen Voraussetzungen
- Ermittlung des aktuellen läuferischen Potenzials
- Bestimmung der individuellen Herzfrequenz- und Tempotrainingsbereiche
- Training nach der Laufcampus-Methode
- Gesundes Laufen – Der optimale Laufstil im richtigen Laufschuh
- Gesunde Ernährung mit der Vitalen Läuferküche
Sie erleben darüber hinaus Fachvorträge zu allen wichtigen läuferspezifischen Themenbereichen.
Individualberatung
Sollten noch persönliche Fragen offen sein, so klären wir diese an einem Abend als Individualberatung in Gruppen.
Unser Hotel für das 50plus Laufcamp im Herbst
Hotel
Das Grupotel Montecarlo ist unser Laufcampus-Hotel für das 50plus Laufcamp im Oktober. Nach umfangreicher Renovierung (2012/13) bietet es nun in einem modernen Ambiente Ausstattung, Service und Komfort eines 4-Sterne-Hotels. Es ist im Zentrum von C'an Picafort gelegen und nur 300 m von Strand entfernt.
Zimmer
Einzel- und Doppelzimmer verfügen über komplett ausgestattete Badezimmer mit Föhn. Heizung und Klimaanlage. Sat-TV mit internationalen Sendern. Safe. Minibar. Terrasse. WLAN-Zugang.
Spa & Wellness
Der ebenfalls komplett renovierte Spa-Bereich bietet neben einem vollausgestatteten Thermalbereich mit Sauna ein breites Angebot an Sportlermassagen sowie Behandlungen für Gesundheit und Wellness. Ein neues, voll ausgestattetes Fitnesscenter steht den Laufcampus Laufcamp Teilnehmern zum ergänzenden Training zur Verfügung.
Freizeitangebote
Sport- und Freizeitanlagen für Sportler und Familien. Ergänzend zum Laufcamp sind die Sportangebote des Hotels im Reisepreis enthalten.
Gastronomie
Buffetbereich in Form einer Esslandschaft mit grosszügiger Auswahl an kalten und heißen thematischen Buffets, Show-Cooking und mallorquinischen Spezialitäten. Reichhaltiges Frühstücksbuffet. Abendessen mit kaltem und warmen Buffet. Pool- und Lounge-Bar.
Service
Kostenloser WLAN-Zugang in allen Zimmern. Verleih von Bademänteln und Poolhandtüchern. Wäscheservice. Arztservice. Auto- und Fahrradvermietung. Internetecke.
Teilnehmerstimmen aus dem 50plus Camp
„Diese Laufwoche ist unbedingt weiter zu empfehlen! Ein großes Dankeschön!“
Renate Feller, Riken (Schweiz)
„Meine Erwartungen wurden in jeder Hinsicht übertroffen. Ich bin begeistert und habe sehr viel übers Laufen und Lauftraining gelernt. Tolles Trainerteam- Danke, Danke, Danke!“
Gerlinde Hahn-Gönner, Nottuln
„Super Trainer, Wiederholung ist eine Selbstverständlichkeit, toller Start ins Laufjahr.“
Sabine Darr, Taura
„Tolles Camp mit klasse Trainern.“
Christa Nickel-Trezeciak, Werben
„Der „Sandfloh“ Jürgen hat viel dazu gelernt!“
Jürgen Fahrion, Hochdorf
„Ein Camp das überzeugt und viel Spaß macht.“
Norbert Ferfers, Mönchengladbach
„Ein tolles Team, von Yoga- bis Laufeinheit alles sehr harmonisch, wenn wir auch gut rangenommen wurden. Und der Spaß blieb auch nicht auf der Strecke.“
Claudia Ferfers, Mönchengladbach
„Das Laufseminar war rundum bereichernd und hat mich persönlich sehr weitergebracht!“
Susanne Schön-de Vries, Preets
„Ich habe mich ohne Erwartungen drauf eingelassen, und bin mehr als zufrieden und sehr positiv überrascht. Gute Trainer, gute Gruppe! Super Erfahrung.“
Isabelle Faber, Mertert (Luxemburg)
„Mitmachen – Spaß haben – durchhalten“
Joachim Preissner, Bad Tölz
„Das Laufseminar hat mich läuferisch einen Riesenschritt weitergebracht. Die Trainer waren jederzeit bereit Tipps, Auskünfte und Erklärungen zu geben. Das war mein erstes Laufseminar mit Laufcampus, aber nicht mein letztes.“
Sabine Glaab, Mömbris
„Ich war jetzt das dritte Mal beim Laufcampus 50plus Camp und würde immer wiederkommen.“
Brigitte Köhnholdt, Rellingen
